Pilates

 

 

PILATES: é um método de treinamento que integra corpo e mente e tem como objetivo, conseguir um controle preciso do corpo. O método se baseia de exercícios físicos muito disciplinados e direcionados que fortalecem a musculatura, aumentando a flexibilidade e melhorando a relação do equilíbrio sem causar nenhum tipo de fadiga.  O Pilates também propicia ganhos de força, flexibilidade, controle, consciência corporal, percepção do movimento, além de promover uma melhora da postura e do bem estar geral do indivíduo.

Benefícios do Pilates:

 

- Tonificação dos músculos: ganho de força e resistência;

- Aumento da flexibilidade e da elasticidade;

- Melhora da mobilidade articular;

- Aumento da capacidade cardio respiratória;

- Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;

- Melhora do estado geral de saúde (combate ao stress, fadiga);

- Previne lesões;

- Melhora da postura;

- Aumento do vigor e disposição;

- Melhora da densidade óssea;

- Diminuição de dores crônicas.